Infografis
Minum banyak air bukanlah ide yang buruk ketika Anda merasa tidak enak badan karena akan membuat Anda tetap terhidrasi. Namun tidak ada banyak bukti ilmiah bahwa cairan memiliki efek nyata pada pilek dan hidung tersumbat.
Anda juga bisa minum jus buah atau sayuran, yang membawa manfaat kesehatan tersendiri, tapi hati-hati jangan sampai konsumsi gula melonjak. Teh herbal panas akan berkontribusi pada asupan cairan Anda dan memberikan banyak uap untuk membersihkan sinus Anda.
3. Siram saluran hidung
Anda bisa menyiram hidung dengan neti pot atau irigasi hidung akan menyiram hidung. Anda dapat membeli semprotan garam dan gunakan beberapa kali sehari untuk membantu membersihkan hidung tersumbat dan menjaga saluran hidung tetap lembab.
4. Tinggikan kepala sebelum tidur
Jika hidung tersumbat membuat Anda tidak bisa tidur, Anda bisa menyelipkan bantal tambahan di bawah kepala. Mampetnya hidung sering memburuk saat Anda berbaring. Oleh karena itu, menjaga kepala Anda tetap tinggi dapat membantu mengurangi masalah pernapasan.
5. Letakkan Humidifier di Kamar Anda
Udara kering dapat mengiritasi saluran hidung. Oleh karena itu, menggunakan humidifier dapat mengembalikan kelembapan udara dan dapat membantu Anda bernapas lebih mudah.
Baca Juga: Waspada Mafia Oksigen Saat Kebutuhan Naik Selama Pandemi Covid-19, Polisi Diminta Tegas
