Gary Iskak Sakit Hepatitis C Kronis, Ini Pola Makan yang Harus Diikuti

Kamis, 01 Juli 2021 | 12:37 WIB
Gary Iskak Sakit Hepatitis C Kronis, Ini Pola Makan yang Harus Diikuti
Gary Iskak dan istri. (Instagram/richaiskak)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

2. Protein

Asupan protein yang cukup penting untuk memberikan energi dan membuat orang merasa kenyang. Mengganti karbohidrat dengan protein bisa mengurangi risiko diabetes.

Adapun sumber protein yang baik meliputi ikan, tahu, telur, keju, kacang polong dan kacang-kacangan.

Selain itu, produk susu juga mengandung protein, kalsium dan vitamin D. Prosuk susu yang rendah lemak atau bebas lemak adalah pilihan terbaik pada penderita hepatitis C.

3. Karbohidrat kompleks

Sereal, roti dan biji-bijian adalah contoh karbohidrat kompleks dan dikemas dengan vitamin B, mineral, seng dan serat. Karbohidrat kompleks meliputi beras merah, havermut, gandum utuh dan nasi.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI