Infografis
Suara.com - Kabar terbaru tentang peningkatan kasus Covid-19 di Indonesia bisa membuat stres dan mood berantakan.
Jika ini terjadi pada Anda, cobalah melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood dan perasaan. Ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga optimisme tetap utuh, bahkan di saat-saat sulit seperti itu.
1. Lakukan aktivitas fisik
Terlibatlah dalam aktivitas fisik, baik itu berolahraga, menari atau bersepeda, lakukan aktivitas apa pun yang Anda suka.
Baca Juga: Yuk, Coba Belajar Tai Chi! Seni Bela Diri yang Baik untuk Kesehatan Mental
Dilansir melalui Pinkvilla, aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan diketahui secara signifikan mengurangi stres dan ketegangan sehingga membuat Anda merasa segar kembali dan bahagia.
2. Jangan jadikan diri pusat dunia
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak sendirian. Seluruh dunia sedang mengalami pandemi, dan orang-orang mengalami perasaan yang sama seperti Anda.
Ketahuilah bahwa kita semua bersama-sama, dan fase ini juga akan berlalu.
3. Tetap bersosialisasi secara virtual
Baca Juga: Rambut Beruban Meski Masih Muda? Bisa Jadi Karena Stres
Terhubung dan berbicara dengan orang-orang sebanyak yang Anda bisa, meskipun secara virtual. Bahkan jika Anda tidak ingin terlibat dalam obrolan ringan, berusahalah untuk tetap terhubung dan bersosialisasi.
Ini tidak hanya akan membantu Anda mengalihkan perhatian Anda, tetapi juga akan membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian.
4. Selalu bersyukur
Syukuri apa yang kamu miliki. Alih-alih berfokus pada hal-hal yang tidak Anda miliki, fokuslah pada hal-hal yang Anda miliki.
Buatlah jurnal rasa syukur dan ingatkan diri Anda untuk selalu menghitung berkat-berkat Anda.
