Infografis
Makan makanan rumahan yang bergizi. Tidur nyenyak dan cobalah tidur dalam posisi tengkurap (selama minimal dua jam dan tarik napas dalam-dalam.
Orang-orang juga dapat menikmati hobi yang mereka sukai. Minum banyak air dan makan sayuran pilihan mereka. Jika Anda bermeditasi atau berlatih perhatian, itu juga bisa efektif untuk membuat Anda tetap tenang.
Selama waktu ini, tetap terhubung dengan penyedia layanan kesehatan Anda, terus perbarui aplikasi Aarogya Setu Anda, dan jauhi terlalu banyak berita negatif. Jika Anda merasa tidak nyaman, segera cari bantuan medis.
LANGKAH 3
Jika dinyatakan positif, lakukan pemeriksaan dasar seperti ESR, CRP, TC, DC, Ferritin, D-Dimer, dan lanjutkan pengobatan rutin Anda jika Anda memiliki kondisi penyerta. Juga, dapatkan semua anggota keluarga Anda diuji.
LANGKAH 4
Jika nilai tes Anda dalam batas normal dan gejala Anda ringan, Anda harus melanjutkan perawatan di bawah isolasi rumah. Namun, tetap berhubungan dengan profesional perawatan kesehatan dan ikuti saran mereka.
LANGKAH 5
Dianjurkan untuk melakukan latihan fisik secara teratur. Jalan cepat, lompat-lompat, jalan-jalan di atas treadmill semuanya baik-baik saja selama masih dalam batas maksimum yang dapat ditoleransi.
Baca Juga: Hanya 2 Zona Hijau, Ini 20 Kelurahan di Jakarta dengan Kasus COVID-19 Terbanyak
Namun, jika Anda merasakan lebih banyak nyeri tubuh, atau sangat lelah, jangan lakukan lebih banyak. Juga, selalu berusaha melakukan latihan pernapasan secara teratur, dan jika seseorang dapat melakukan yoga, Anda harus melanjutkannya.
