Infografis
Suara.com - Kasus Covid-19 di Indonesia terus mengalami penambahan, di tengah kabar penuhnya sejumlah rumah sakit oleh pasien Covid.
Jika ada keluarga, teman, atau kerabat yang posititf Covid-19 dan pernah berkontak langsung dengan Anda, segera lakukan 9 langkah ini.
Untuk berjaga-jaga, ada baiknya Anda mengetahui hal yang bisa dilakukan jika secara tidak langsung berkontak dengan orang terjangkit Covid-19 atau telah dinyatakan positif Covid-19.
LANGKAH 1
Baca Juga: Hanya 2 Zona Hijau, Ini 20 Kelurahan di Jakarta dengan Kasus COVID-19 Terbanyak
Dilansir News18, ketika seseorang merasa bahwa dia telah melakukan kontak dengan orang yang positif Covid-19 atau telah terpapar virus dalam beberapa cara, atau dia mengalami gejala seperti demam, sakit kepala, sakit tenggorokan, kehilangan penciuman atau rasa.
Anda harus mengingatkan dia untuk terlebih dahulu mengasingkan diri di rumah, menghindari bergaul dengan publik, beristirahat dan tidur nyenyak. Selama periode ini, disarankan untuk tidak mencari bantuan dari siapa pun yang bukan profesional medis.
![Petugas mendata pasien terkonfirmasi COVID-19 yang akan diberangkatkan menuju Rumah Sakit Darurat Covid (RSDC) Wisma Atlet Kemayoran di Puskesmas Menteng, Jakarta, Minggu (20/6/2021). [Suara.com/Angga Budhiyanto]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/06/20/11037-jumlah-kasus-positif-covid-19-di-indonesia.jpg)
LANGKAH 2
Langkah selanjutnya adalah pergi ke pusat terdekat yang nyaman untuk melakukan tes RT-PCR dan mengikuti perilaku yang sesuai dengan Covid saat melakukannya.
Sambil menunggu hasilnya, lanjutkan isolasi mandiri, yang hanya dapat dilakukan jika ada ruangan tertentu dengan toilet built-in yang tersedia di rumah di mana seseorang telah memilih untuk mengisolasi diri.
Baca Juga: Antisipasi Covid-19, Pesantren di Probolinggo Meniadakan Kunjungan Santri
Selama isolasi mandiri, simpan pakaian dan bahan bekas secara terpisah. Gunakan pemutih pakaian Anda sebelum mencucinya satu per satu. Hindari kontak dengan orang lain, dan selalu gunakan masker saat berada di hadapan anggota keluarga.
Makan makanan rumahan yang bergizi. Tidur nyenyak dan cobalah tidur dalam posisi tengkurap (selama minimal dua jam dan tarik napas dalam-dalam.
Orang-orang juga dapat menikmati hobi yang mereka sukai. Minum banyak air dan makan sayuran pilihan mereka. Jika Anda bermeditasi atau berlatih perhatian, itu juga bisa efektif untuk membuat Anda tetap tenang.
Selama waktu ini, tetap terhubung dengan penyedia layanan kesehatan Anda, terus perbarui aplikasi Aarogya Setu Anda, dan jauhi terlalu banyak berita negatif. Jika Anda merasa tidak nyaman, segera cari bantuan medis.
LANGKAH 3
Jika dinyatakan positif, lakukan pemeriksaan dasar seperti ESR, CRP, TC, DC, Ferritin, D-Dimer, dan lanjutkan pengobatan rutin Anda jika Anda memiliki kondisi penyerta. Juga, dapatkan semua anggota keluarga Anda diuji.
LANGKAH 4
Jika nilai tes Anda dalam batas normal dan gejala Anda ringan, Anda harus melanjutkan perawatan di bawah isolasi rumah. Namun, tetap berhubungan dengan profesional perawatan kesehatan dan ikuti saran mereka.
LANGKAH 5
Dianjurkan untuk melakukan latihan fisik secara teratur. Jalan cepat, lompat-lompat, jalan-jalan di atas treadmill semuanya baik-baik saja selama masih dalam batas maksimum yang dapat ditoleransi.
Namun, jika Anda merasakan lebih banyak nyeri tubuh, atau sangat lelah, jangan lakukan lebih banyak. Juga, selalu berusaha melakukan latihan pernapasan secara teratur, dan jika seseorang dapat melakukan yoga, Anda harus melanjutkannya.
Dari hari ketiga dan seterusnya, seseorang perlu melakukan tes rumah yang lebih penting. Contoh yang sangat baik adalah tes jalan kaki 6 menit. Mulailah dengan mengukur tingkat oksigen Anda dengan oksimeter. Saturasi oksigen yang ideal adalah 96 hingga 100.
Setelah itu, berjalan-jalanlah selama 6 menit, dan ukur kembali kadar oksigen Anda. Jika kadar oksigen turun lebih dari 5 poin, Anda rentan terhadap infeksi pernapasan dan kemungkinan memerlukan perawatan di rumah sakit.
LANGKAH 6
Selain berolahraga, periksa denyut nadi, suhu, laju pernapasan, saturasi oksigen, dan tekanan darah Anda setidaknya sekali dalam delapan jam.
Jika Anda menderita diabetes, periksa tekanan darah dua kali sehari dan minum obat. Terus pertahankan delapan jam tidur dan minimal dua jam tidur posisi tengkurap.
LANGKAH 7
Tanda bahaya lain yang menunjukkan bahwa Anda mungkin memerlukan perawatan di rumah sakit adalah jika denyut nadi Anda terus-menerus lebih dari 100, suhu Anda tetap di atas 100 selama lebih dari tiga hari, dan Anda mengalami sakit kepala parah atau diare terus-menerus.
Ini juga merupakan pertanda buruk jika CRP di atas 10, Limfosit kurang dari 20 persen, Ferritin dan D-Dimer tinggi atau jika Anda memiliki Gula, Hipertensi, Gagal Ginjal atau Obesitas yang tidak terkendali.
LANGKAH 8
Aturan praktis yang baik adalah jangan panik dan ikuti saran praktisi medis apakah Anda harus dirawat di rumah sakit atau tidak. Jika Anda dirawat lagi, jangan mencoba untuk mendapatkan Remdesivir atau meningkatkan saturasi oksigen Anda. Tidak semua orang membutuhkan hal-hal ini.
Faktanya, hanya 10 – 15 persen yang mungkin membutuhkannya, dan jika Anda salah satunya, maka dokter Anda pasti akan meresepkannya. Karena itu, jangan memaksakannya secara tidak perlu.
LANGKAH 9
Setelah melakukan semua investigasi dasar pada hari pertama, tes harus diulang pada Hari 5. Peningkatan CRP adalah tanda berbahaya. Sampai hasil tes negatif lagi, Anda harus tetap mengisolasi diri jika berada di rumah. Jika di rumah sakit, ikuti saran praktisi medis.
