Infografis
Suara.com - Nutrisi seperti vitamin sangatlah penting untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Terlebih vitamin K.
Vitamin K adalah vitamin penting yang mengandung prothrombin, yang mampu mencegah pembeuan darah, meningkatkan metabolisme tulang, dan mengatur kadar kalsium darah. Selain itu, vitamin K juga membantu meningkatkan memori episodik pada orang dewasa, sehingga ini baik untuk menjaga tekanan darah.
Tapi tahukah bahwa vitamin K sendiri sebenarnya terkandung dalam sejumlah makanan? dari Healthshots, ini 6 makanan yang bisa kamu coba untuk menambah asupan vitamin K.
Sayur brokoli
Sayuran ini dikemas dengan vitamin K, sertat, protein, zat besi, kalium, kalsium, selenium, dan magnesium. Manfaat lain dari sayuran ini, Anda bisa meningkatkan kepadatan tulang dan hingga pembentukan otot.
Pisang
Buah yang dikemas vitamin K ini dapat membantu pencernaan dan manajemen berat badan. Selain itu, vitamin K yang ada pada pisang ini juga membantu metabolisme karbohidrat lemak, sehingga ini bisa mengubahnya menjadi energi, dan menjaga sistem saraf yang sehat.
Alpukat dikatakan dapat melawan peradangan, juga mengandung potassium yang baik untuk membantu tubuh lebih kenyang dalam jangka waktu lama.
Baca Juga: Bagi Orang Dewasa, Melewatkan Sarapan Bisa Bikin Kekurangan Nutrisi Penting
Buah blueberry
