Infografis
Suara.com - Pasien penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung wajib hati-hati saat bangun tidur.
Pasalnya, pakar mengatakan aktivitas yang terlalu berat saat bangun tidur berpotensi mengancam nyawa pasien penyakit kronis.
"Bagi mereka yang mengalami penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi, berolahraga tidak boleh menjadi hal pertama yang dilakukan saat baru bangun tidur," tutur kepala divisi Bedah Kardiovaskular dari Bezmialem Vakif University Medical School, dr Cengiz Koksal.
Dilansir Anadolu Agency, Koksal mengatakan tiga jam pertama dari bangun tidur merupakan fase paling berisiko.
Baca Juga: Bangun Pagi Tak Selalu Bikin Lebih Produktif, Ini Faktanya
Untuk itu, pasien penyakit kronis disarankan tidak berolahraga di jam-jam tersebut karena bisa menimbulkan masalah kesehatan lanjutan.
Pada pasien diabetes misalnya, berolahraga setelah baru bangun tidur berisiko menyebabkan hipoklikemia alias penurunan kadar gula darah ekstrem.
Sementara pada pasien penyakit jantung dan hipertensi, aktivitas jantung yang tiba-tiba berat bisa menyebabkan munculnya sumbatan dan berujung pada serangan jantung.
Untuk itu, Koksal mengatakan pasien penyakit kronis wajib berkonsultasi dengan dokter terkait pola hidup dan aktivitas harian.
Olahraga ringan misalnya, lebih disarankan daripada olahraga dengan intensitas tinggi.
Baca Juga: Ingin Sehat? Lakukan 5 Hal Ini Saat Bangun Tidur
"Joging merupakan pilihan yang baik. Jalan kaki selama maksimal 45 juga disarankan untuk kesehatan jantung," tutupnya.
