Infografis
Suara.com - Bangun tidur lebih pagi artinya kita akan memiliki lebih banyak waktu untuk mulai hari dan beraktivitas.
Lantas apakah kita jadi lebih produktif karena memulai hari lebih awal? Ternyata tidak selalu demikian.
Dalam jurnal ilmiah berjudul A Life of Productivity bangun lebih pagi tidak ada kaitannya dengan tingkat produktivitas.
Faktanya, yang membuat seseorang lebih produktif justru cara mempertahankan fokus pada suatu hal yang sedang dikerjakan juga pengaturan manajemen waktu dengan baik.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Jenis Nada Alarm Ini Berisiko Alami Inersia Saat Bangun Tidur
Tidak harus sampai membuat daftar aktivitas sepanjang hari untuk menjaga fokus. Cukup lakukan tiga hal di bawah ini untuk melatih diri agar bisa produktif sejak pagi hari. Dikutip dari Ruang Guru, berikut tiga cara yang bisa dicontek.
1. Rajin Olahraga
Menurut sebuah penelitian dari departemen psikologi University of Otago, olahraga teratur dapat bantu menjaga produktivitas dan tubuh pun bisa tetap bugar sepanjang hari.
Sebab dengan berolahraga, tubuh akan aktif bergerak dan baik untuk meningkatkan sirkulasi darah sekaligus meningkatkan konsentrasi.
2. Dahulukan Tugas yang Penting
Baca Juga: Ingin Sehat? Lakukan 5 Hal Ini Saat Bangun Tidur
Mulailah beraktivitas dengan mengerjakan tugas-tugas yang penting. Jika memang perlu, bisa dicatat aktivitas apa saja yang menjadi prioritas untuk dikerjakan lebih dulu.
Dengan begitu, kamu bisa memanfaatkan waktu secara efisien, tugas-tugas yang ada pun bisa selesai satu per satu.
3. Santai Saja
Tidak perlu buru-buru dalam segala hal. Produktif boleh, asal tidak sampai tuntutan harus produktif justru membuat diri melakukan segala sesuatu secara terus menerus.
Bukannya menyelesaikan tugas-tugas dengan baik, yang ada nantinya hidup cuma untuk kerja, kerja, dan kerja saja. Padahal, tanpa disadari, hal yang seperti itu malah menyiksa diri sendiri.
