Infografis
Suara.com - Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh. Dalam hal ini penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun di mana Anda kehilangan 1 persen hingga 2 persen air tubuh sudah bisa menganggu sedikit fungsi tubuh.
Melansir dari Huffpost, berikut tanda tubuh mengalami dehidrasi, antara lain:
1. Napas Bau dan mulut kering
Dehidrasi bisa memicu bau mulut sekaligus kering. Saat Anda mengalami dehidrasi, Anda tidak menghasilkan banyak air liur, yang membantu memecah makanan dan membilasnya dari mulut Anda.
"Berkurangnya tindakan pembersihan air liur memungkinkan bakteri tumbuh, menyebabkan bau mulut," kata Melissa Leber, seorang dokter pengobatan darurat di Mount Sinai Morningside di New York City.
Mulut kering juga bisa menjadi tanda potensial dehidrasi, meskipun tidak selalu.
2. Kejang otot atau kram
Para ahli berpikir bahwa salah satu alasan orang mengalami kram otot saat berolahraga adalah dehidrasi dan penipisan elektrolit. Kondisi ini memperlihatkan bahwa tubuh Anda tidak memiliki cukup mineral penting seperti natrium dan kalium.
Mineral tersebut membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh Anda dan juga mengontrol fungsi sistem saraf.
Baca Juga: Gegara Dehidrasi Berlebih, Balita Hilang di Batam Sampai Tak Bisa Menangis
3. Sakit kepala
