5 Kombinasi Makanan Penurun Berat Badan, Lezat dan Mengenyangkan

3. Nanas dan air jeruk nipis

Cara memutihkan wajah termanjur secara alami menggunakan jeruk nipis [pixabay]

Nanas adalah buah rendah kalori dan memiliki kandungan air tinggi yang bisa membantu menurunkan berat badan. Selain itu, nanas kaya akan serat yang mendorong makanan melalui sistem pencernaan pada tingkat normal dan merangsang pelepasan cairan lambung dan pencernaan untuk membantu makanan larut.

Sementara, jeruk nipis memiliki berbagai nutrisi penting yang membantu mengurangi berat badan dan konsumsi makanan. Karena, jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu dalam membakar lemak tubuh lebih cepat dan lebih efisien daripada makanan lain. Flavonoid dalam jeruk nipis juga merangsang sistem pencernaan dan sekresi cairan pencernaan.

4. Telur dan alpukat

Telur penuh dengan protein penting yang dibutuhkan tubuh untuk perkembangan. Makanan ini juga cenderung menjadi bentuk makanan yang sangat memuaskan dan mengenyangkan. Karena, telur memberi energi dan stabilitas untuk mengatasi rasa lapar. Jadi, konsumsi telur tanpa terlalu banyak kalori juga bisa membantu menjaga berat badan.

Sedangkan, alpukat memiliki nilai gizi tinggi dan membantu mengendalikan berat badan. Alpukat menyediakan nutrisi penting untuk mempertahankan energi dan kesehatan. Selain itu, alpukat juga mengandung fitokimia yang menjadi sumber bahan bakar alami untuk tubuh.

5. Zaitun dan tomat

Zaitun adalah sumber serat sehat yang memasok hampir 20 persen dari kebutuhan harian Anda. Asupan serat yang tinggi memastikan berfungsinya sistem pencernaan dan merangsang gerakan di usus. Makanan yang tinggi serat memberikan ilusi kenyang, karena itu ghrelin (hormon rasa lapar) tidak dilepaskan dan membantu mengelola berat badan.

Sedangkan, tomat mengandung sejumlah besar likopen, antioksidan yang sangat efektif dalam menangkal radikal bebas penyebab kanker yang merusak sistem tubuh.

Selain itu, tomat juga mengandung banyak vitamin A dan potassium, serta zat besi. Tomat segar juga rendah karbohidrat dan kandungan karbohidratnya, terutama terdiri dari gula sederhana dan serat tidak larut.