Tak Perlu Minum Obat, 5 Pose Yoga Ini Bisa Atasi Ketidakseimbangan Hormon

Berbaringlah tengkurap dan jaga tangan di atas satu sama lain untuk mengistirahatkan kepala di atas tangan. Ambil napas dalam dan hembuskan dalam kondisi rileks. Pose yoga ini bisa membantu Anda mengatasi masalah keseimbangan hormon.

5. Bhujangasana

Lakukan pose bhujangasana dengan cara tengkurap, lalu perlahan angkat kepala hingga dada menggunakan kedua tangan yang menapak di matras. Kemudian, putar bahu ke belakang, Tarik napas saat Anda meregangkannya dan hembuskan.