Infografis
Suara.com - Mendapatkan tubuh sehat dan segar memang dambaan banyak orang. Namun sayangnya, banyak tips-tips kesehatan yang malah berdampak buruk atau tidak bermanfaat pada kesehatan Anda.
Melansir dari Eat This, berikut adalah beberapa kebiasaan yang dianggap sehat padahal tak baik untuk kesehatan, antara lain:
1. Konsumsi Multivitamin
Selama beberapa dekade, mengonsumsi multivitamin setiap hari dipasarkan sebagai jalan pintas menuju kesehatan yang baik.
Namun pada tahun 2019, para peneliti dari Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi multivitamin tidak menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, demensia atau kematian dini karena sebab apa pun.
2. Detoks
Detoksifikasi dengan pola makan, misal jus, sup, dan suplemen tertentu sempat populer. Namun menurut banyak ahli, detoks ini tak terlalu berpengaruh. Tubuh memiliki sistem detoks bawaan sendiri di mana hati dan ginjal akan membersihkan tubuh Anda secara efisien.
3. Pola Makan Rendah Lemak
Tubuh kita membutuhkan lemak untuk merasa kenyang, jika tidak, otak kita terus memberi sinyal untuk mengonsumsi lebih banyak kalori yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: BPKN dan BPOM Temui Nestle Bahas Isu Produk tak Sehat
Selain protein tanpa lemak dan banyak buah-buahan dan sayuran, semua makanan Anda harus mencakup sumber lemak sehat, seperti lemak tak jenuh yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.
