Infografis
Studi lain juga menyatakan bahwa orang yang bangun pagi lebih mungkin sukses di tempat kerja dan menyelesaikan tugasnya dengan cepat.
3. Tidak memiliki pikiran negatif
Kurangnya jumlah waktu tidur terkait dengan pikiran negatif. Para peneliti mengatakan gangguan tidur juga berdampak negatif pada kesehatan mental, karena orang memiliki risiko tinggi alami depresi.
4. Lebih energik
Orang yang bangun tidur di waktu sama setiap hari akan lebih energik dan aktif secara fisik, termasuk di akhir pekan.
Fisik yang aktif atau rutin olahraga ini akan membuat tidur lebih nyenyak, pola makan juga lebih baik dan bangun lebih pagi.
5. Pencernaan lebih baik
Siklus sirkadian yang juga dikenal sebagai proses internal di alam yang mengatur siklus tidur-bangun.
Dalam hal ini, bangun lebih pagi dan tidur serta makan terpat waktu akan membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan menjaga keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Vaksinasi Dipercepat, Korea Selatan Laporkan Pelambatan Penularan Virus Corona
