Infografis
3. Kurang olahraga
Tubuh yang kurang olahraga akan menyebabkan penurunan fleksibilitas dan kekuatan tulang belakang.
Fleksibilitas yang rendah di usia 20-an dan 30-an dapat menyebabkan beberapa masalah jangka panjang, terutama nyeri sendi atau otot serta postur tubuh yang bungkuk.
4. Tidur terganggu
Orang yang menderita sleep apnea sebenarnya bisa menua lebih cepat.
"Meningkatnya tingkat keparahan gangguan pernapasan saat tidur dan gangguan tidur dikaitkan dengan percepatan usia epigenetik, terlepas dari faktor pembaur yang terukur," kata penelitian terbaru.
Hubungan ini lebih kuat pada wanita daripada pria, menunjukkan bahwa wanita mungkin sangat rentan terhadap efek buruk sleep apnea.
5. Jarang tersenyum
Menurut penulis dan dokter Leann Poston, hal terpenting agar seseorang terlihat lebih muda adalah dengan tersenyum.
Baca Juga: Prabowo Subianto Setahun Absen Rapat di DPR, Komisi I: Tuman, Kebiasaan
"Ini mengurangi jumlah kerutan yang muncul dari waktu ke waktu di wajah Anda. Tersenyum membuat Anda lebih bahagia dan memberi lebih banyak energi," kata Poston.
