Infografis
Suara.com - Sebuah studi dari Harvard, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi buah dan sayuran berisiko rendah mengalami kematian dini, membuat orang hidup lebih lama. Namun, ada faktor kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat Anda terlihat jauh lebih tua dari usia sebenarnya.
"Anda tidak dapat mengubah apa yang Anda alami secara genetik, tetapi Anda dapat mengendalikan faktor-faktor lain yang akan membantu Anda tetap terlihat muda," kata Eugene D. Elliott dari MemorialCare.
Berdasarkan laman Eat This, berikut kebiasaan tersebut:
1. Sinar matahari
Meski akan membuat tubuh memproduksi vitamin D, sinar matahari juga dapat mempercepat munculnya kerutan kulit. Ini disebut photo-aging.
Tandanya adalah kerutan, perubahan pigmentasi seperti bintik-bintik penuaan, hilangnya warna kulit asli, tekstur kulit kasar dan tidak rata, pembuluh kapiler yang rusak (biasanya di sekitar hidung), dan kemerahan.
Karenanya, dokter kulit selalu merekomendasikan untuk mengaplikasikan sunblock sebelum terpapar sinar matahari.
2. Sering minum soda
Laman Science Daily melaporkan bahwa minum soda yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan penyakit seperti obesitas. Tetapi minuman manis juga dapat menyebabkan penuaan sel.
Baca Juga: Prabowo Subianto Setahun Absen Rapat di DPR, Komisi I: Tuman, Kebiasaan
"Konsumsi soda manis secara teratur dapat memengaruhi perkembangan penyakit metabolik melalui penuaan sel yang dipercepat," tulis para penulis studi.
