Cara Meredakan Nyeri di Jari dan Tangan Tanpa Obat Pereda Sakit

Untuk melakukan peregangan jari-jari, ikuti cara di bawah ini:

• Posisi tubuh saat duduk di kursi.
• Julurkan lengan kanan lurus ke depan dengan posisi telapak tangan tegak lurus, sehingga posisi tangan menghadap ke wajah.
• Letakkan ujung jari telapak tangan kiri pada jari-jari telapak tangan kanan, dan tarik ke arah baru, lalu tahan selama lima detik.
• Julurkan lengan kanan lurus ke depan dengan posisi telapak tangan tegak lurus, sehingga telapak tangan menghadap ke arah wajah.
• Lakukan secara berulang dan hitung mulai dari satu sampai lima.
• Saat melakukan peregangan dan merasakan ada bagian jari yang sakit, maka hentikan dulu sementara waktu sebelum melakukan lagi.