Infografis
3. Donat
Donat terbuat dari tepung putih, gula, dan mentega nabati yang kemudian digoreng. Ini berarti donat juga mengandung lemak trans. Menurut Mayo Clinic, lemak trans adalah jenis lemak terburuk yang meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
4. Margarin
Mengkonsumsi sebatang margarin meningkatkan risiko penyakit jantung koroner karena mengandung lemak trans.
Semakin padat margarin, semakin banyak lemak trans. Mentega seringkali merupakan pilihan yang lebih baik untuk roti panggang daripada margarin.
Sebuah tinjauan tahun 2016 di PLOS One menemukan sangat sedikit hubungan antara konsumsi mentega dan penyakit jantung
5. Roti Bagel
Roti bagel penuh dengan adonan tepung putih, setara dengan karbohidrat dari sekitar lima potong roti tawar panggang. Bahkan meskipun bagel rata-rata mengandung sekitar 250 kalori, Anda tetap akan segera merasa lapar usai mengonsumsinya.
Kondisi ini yang akan meningkatkan gula darah Anda dengan cepat, namun menurunkannya dengan cepat pula.
Baca Juga: Terjaring Razia Prokes, Para ABG di Alun-alun Kidul Solo Langsung Diswab
