Hari Susu Sedunia: Sejarah, Tujuan, dan Manfaatnya

4 alasan mengapa susu dapat meningkatkan kesehatan
Susu adalah cairan kaya nutrisi yang diproduksi mamalia betina untuk memberi makan anak-anak mereka. Jenis yang paling banyak dikonsumsi berasal dari sapi, domba, dan kambing.

Di bawah ini adalah empat manfaat kesehatan dari minum susu:
1. Kaya nutrisi
Profil nutrisi susu sangat mengesankan. Ini adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.

2. Protein berkualitas
Susu adalah sumber protein yang kaya, di mana satu cangkir mengandung 8 gram protein. Protein sangat penting karena membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh, perbaikan sel, dan pengaturan sistem kekebalan tubuh.

3. Bermanfaat untuk kesehatan tulang
Minum susu telah lama dikaitkan dengan kesehatan tulang. Ini karena kombinasi nutrisi yang kuat, termasuk kalsium, fosfor, dan kalium. Semua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tulang.

4. Bahan serbaguna
Susu adalah bahan serbaguna yang dapat dengan mudah ditambahkan ke makanan Anda. Ini dapat digunakan untuk membuat smoothie, oatmeal, kopi, sup, dan yang lainnya.