Infografis
Suara.com - Alpukat memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Dengan memiliki kandungan nutrisi yang baik, alpukat dapat menjadi buah pilihan dalam daftar pola diet Anda.
Tentunya, Anda bisa mengonsumsi buah yang satu ini dengan dimakan langsung ataupun dibuat jus di rumah.
Perlu Anda ketahui, alpukat memiliki lima manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Dilansir dari CNN Health, berikut daftarnya!
Memiliki tinggi omega-3
Alpukat memiki tinggi omega-3 yang baik untuk menurunkan kolestrol lipoprotein densitas rendah. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), orang yang memiliki kadar kolestrol tinggi meningkatkan risiko stroke dan juga penyakit jantung.
Memiliki sumber kalium yang baik
Menurut Departemen Pertanian AS alpukat mengandung 485 miligram kalium. Bahkan mineral pada alpukat juga membantu mengatur fungsi saraf dan memindahkan nutrisi ke dalam sel.
Dikatakan oleh studi American Heart Association, kalium pada alpukat bermanfaat untuk melawan tekanan darah tinggi.
Memiliki lemak tak jenuh
Baca Juga: Bagus Untuk Kulit, Begini Cara Buat Masker Alpukat dan Minyak Zaitun
Lemak tak jenuh pada alpukat dapat menurunkan kolestrol LDL. Selain itu, alpukat juga ampuh mengurangi aliran darah melalui arteri, sehinggga manfaat ini dapat menangkal pembekuan darah dan komplikasi penyakit lainnya.
