Infografis
4. Blueberry
Blueberry dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan peradangan karena vitamin, antioksidan, dan mineral yang dikandungnya.
5. Brokoli
Brokoli adalah sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Ini mengandung flavonoid yang membantu mendaur ulang vitamin C dan melengkapinya dengan karotenoid seperti lutein dan beta karoten. Secara keseluruhan, mereka membantu melawan radikal bebas dan stres oksidatif.
6. Anggur ungu atau merah
Anggur ungu relatif rendah kalori dan fitonutrien sehat seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini sangat baik untuk sistem kekebalan Anda, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
7. Kacang
Kacang menawarkan sumber protein nabati yang sehat dan antioksidan yang disebut kaempferoldalam jumlah yang cukup banyak. Mereka membantu dalam pencegahan kanker dan peradangan kronis.
Baca Juga: Termasuk Belalang, 4 Makanan Unik Berikut Baik untuk Kesehatan
