Infografis
Suara.com - Banyak yang sudah tahu bahwa antioksidan dan berpotensi memberikan berbagai manfaat kesehatan. Dalam hal ini, mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu mempertahankan tubuh Anda dari beberapa penyakit.
Melansir dari Healthshots, antioksidan mencegah tubuh Anda mengalami kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Jika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, mereka dapat menyebabkan stres oksidatif yang dapat meningkatkan risiko berkembangnya masalah kesehatan yang serius seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.
Berikut beberapa makanan yang tinggi antidoksidan, antara lain:
1. Cokelat hitam
Manfaat kesehatan dari cokelat hitam berasal dari flavonoid yang kaya akan antioksidannya. Cokelat hitam juga telah diamati mengurangi jumlah kolesterol LDL (jahat) dalam tubuh.
2. Kubis merah
Kubis merah atau juga dikenal sebagai kubis ungu mengandung campuran vitamin dan mineral yang baik, termasuk folat. Mereka juga kaya vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan yang membantu perlindungan terhadap penyakit jantung, kanker tertentu, dan kehilangan penglihatan.
3. Bayam
Baca Juga: Termasuk Belalang, 4 Makanan Unik Berikut Baik untuk Kesehatan
Bayam merupakan asupan rendah kalori yag memiliki banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
