Waduh, Ternyata 5 Makanan ini Bisa Sebabkan Rasa Kantuk, Apa Saja?

4. Kenari

Kacang kenaring mengandung lebih sedikit triptofan daripada almond. Tapi, kenari memiliki sumber melatonin sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa kenari meningkatkan kadar hormon ini dalam darah dan membuat Anda merasa mengantuk.

5. Ceri

Ceri memiliki kandungan melatonin yang relatif tinggi, terutama ceri asam. Tapi, makan segenggam ceri segar tidak akan membuat perbedaan. Minum segelas jus ceri akan membuat Anda tidur dalam waktu singkat.