Infografis
Suara.com - Buah dan sayuran kaya nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.
Di sisi lain, sakit COVID-19 dapat memengaruhi sistem pencernaan yang dapat merusak jaringan dan pembengkakan pada perut.
Maka dari itu, sayur dan buah segar mampu menyerap lewat sistem pencernaan dan memberi efek penyembuhan sekaligus menenangkan. Berikut ini merupakan lima jus yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang dilansir dari Times of India.
Jus tomat mint
Baca Juga: 4 Minuman Sehat yang Cocok untuk Naikkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jus tomat mint dipercaya dapat membantu mengatur pencernaan. Kaya antioksidan, jus ini hanya membutuhkan 4 tomat dan 8-10 daun mint. Jika perlu, tambahkan garam, lemon, dan lada putih atau lada hitam.
Jus wortel, bit, amla, dan jahe
Wortel dan bit dapat membantu detoksifikasi tubuh, sekaligus mendukung kesehatan hati. Selain itu, buah amla yang memiliki vitamin C juga baik untuk meningkatkan tubuh. Untuk membuat jus ini, Anda bisa campurkan 2 wortel cincang, 1 buah bit, 2 buah amla, dan jahe ukuran 1 inci. Biar rasanya makin enak, Anda juga bisa tambahkan buah lemon.
Jeruk nipis, nanas, dan apel hijau
Jeruk nipis memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sekaligus menjauhkan dari risiko kanker. Tidak hanya itu, nanas juga baik menurunkan tekanan darah dan membantu kesehatan mental.
Baca Juga: Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Ramuan Daun Kelor Berikut
Terakhir, apel juga baik untuk mengatasi sembelit dan menurunkan kolestrol. Untuk membuat campuran jus ini, siapkan dua buah jeruk nipis, 250 gram nanas, dan satu buah apel hijau cincang. Campurkan buah ini sehingga jus siap untuk diminum.
Timun, bayam, seledri, jahe dan lemon
Jika mencampurkan bahan ini ke dalam jus, ini dapat mendukung kesehatan Anda. Seperti mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan Anda. Untuk membuat jus ini, siapkan dua timun kupas, 100 gram daun bayam, 4 batang seledri, dan jahe berukuran 1 inci. Jika perlu Anda bisa tambahkan lemon agar rasanya lebih enak.
Kiwi, stroberi, dan jeruk
Jus ini kaya akan antioksidan yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, jus ini juga membantu mengelola tingkat tekanan darah dan membantu mencegah penyakit lebih lanjut. Untuk membuat jus ini, siapkan 1 buah stroberi, 2 kiwi kupas dan 1 jeruk kupas, setengah cangkir air, dan 1 sendok teh madu. Haluskan bahan ini sampai jus siap diminum.
