Infografis
Suara.com - Masa pandemi memiliki dampak berbeda untuk setiap orang. Ada yang mengalami pengurangan gaji, bisnis lesu, bahkan pemutusan hubungan kerja.
Kabar-kabar negatif di sekitar kita bisa menjadikan pikiran selalu pesimis. Hal ini tentunya bisa berdampak buruk bagi kesehatan jiwa Anda.
Lalu, bagaimana caranya agar bisa lebih optimis di masa pandemi? Dilansir The Healthy, berikut sejumlah langkah yang bisa Anda lakukan agar tetap optimis.
Cobalah teknik mindfulness
Anda mungkin pernah mendengar teori tentang otak kanan dan otak kiri. Di mana otak kanan memiliki sisi kreatif pada bidang seni, sedangkan otak kiri cenderung pada berpikir analitis seperti matematika.
Meski tidak ada bukti sifat atau kepribadian yang berpusat pada satu pikiran, dikatakan penelitian bahwa orang yang memiliki sisi kreatif cenderung pesimis dan berpandangan negatif.
Tapi jangan khawatir, menurut penelitian dari psikolog Richard Davidson, sekaligus direktur Laboratory for Affective Neuroscience University of Wisconsin, otak dapat diatur ulang dengan cara melatih kesadaran atau mindfulness.
Optimis bukan kebahagiaan
Menurut pekerja sosial klinis Kimberly Hershenson, jangan menganggap optimisme adalah sebuah kebahagiaan. Bahkan, optimis jangan sampai menolak tantangan dalam kehidupan.
Baca Juga: Mengenal Efek Plateu, Ketika Hidup Terasa Stagnan Tanpa Perkembangan
Meski kebahagiaan bisa menghasilkan optimisme, namun keduanya sama sekali berbeda. Sebaliknya, optimis perlu tahan dengan cobaan maupun ujian hidup.
