Infografis
Suara.com - Ahli diet terdaftar, Elena Kaidanian, mengatakan mengemil yang baik adalah memilih camilan yang rendah kalori, yakni antara 100 hingga 200, dan menawarkan keseimbangan makro serta mikronutrien yang baik.
Kaidanian mengatakan buah-buahan biasanya menjadi pilihan camilan rendah kalori yang bagus, karena mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan hidrasi.
Menurutnya, berikut pilihan camilan campuran buah-buahan yang enak sekaligus memiliki kalori sedikit, dilansir Insider:
1. Mangga dengan cabai dan jeruk nipis
"Mangga adalah camilan yang sehat dan lezat. Rendah kalori dan lemak," tutur Kaidanian.
Selain itu, mangga juga menyediakan lebih dari 50% kebutuhan vitamin C harian, serta nutrisi lain seperti vitamin dan B, tembaga, hingga serat.
Cobalah membumbui mangga Anda dengan jeruk nipis dan cabai untuk menambah rasa.
2. Semangka dengan kuaci
Semangka merupakan buah rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi sehingga sangat menghidrasi tubuh. Kaidanian merenyarankan untuk memasangkannya dengan beberapa biji bunga matahari (kuaci), untuk menambahkan protein dan lemak sehat.
Baca Juga: 5 Resep Camilan untuk Teman Ngemil, Gampang Dibuat dan Enak!
3. Popcorn buatan sendiri
