Infografis
Sangat penting untuk menjaga berat badan dan gaya hidup yang sehat dengan menjaga pola makan.
"Pola makan berampak pada kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan mengurangi kemungkinan banyak masalah, termasuk penyakit jantung, diabetes, apnea tidur, dan banyak lagi," kata Nodar Janas, MD, direktur medis dari Pusat Rehabilitasi dan Perawatan di kota New York.
4. Merasa Bersyukur
Betapapun sulitnya hal-hal dalam hidup, luangkan beberapa menit setiap hari untuk memikirkan apa yang Anda hargai.
"Jika Anda tidak memperjelasnya, Anda mungkin tidak akan melakukannya dan sejujurnya Anda bisa benar-benar kehilangan perspektif tentang hidup Anda," ujar Janas.
5. Tidur Cukup
Pastikan Anda tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
"Turunkan suhu kamar jika Anda tidak bisa tidur atau mendengarkan musik yang menenangkan daripada mengandalkan obat-obatan," ujar Janas.
Baca Juga: Menu Diet Sehat untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam
