Infografis
Sesuai istilah an apple a day keeps the doctor away rupanya apel memang dipercaya menjadi buah yang patut dijadikan cemilan saat diet. Apel bisa menjadi cemilan sehat yang sederhana, enak, segar dan mudah untuk didapat.
5. Granola
Granola yang terbuat dari campuran gandum, kacang-kacangan serta buah kering dalam setiap 100 gram-nya dipercaya mengandung sekitar 30% serta dari kebutuhan tubuh.
Selain itu, granola juga mengandung vitamin E, K , C dan beberapa vitamin B kompleks. Kandungan ini dapat memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan energi dan pastinya menurunkan berat badan.
6. Telur rebus
Tingginya protein serta vitamin K2 serta B12 menjadikan telur rebus cemilan paling ampuh saat diet. Selain mudah diperoleh, telur rebus juga dapat mengenyangkan sehingga mengurangi keinginan Anda untuk terus makan dalam porsi yang banyak. Meski dinilai memiliki kandungan kolesterol tinggi, namun jika dikonsumsi sewajarnya, telur tidak akan meningkatkan kadar kolesterol Anda.
7. Mentimun dengan hummus
Mentimun dan hummus cocok bersama. Mentimun mengandung cucurbitacin E yaitu senyawa yang mungkin memiliki efek antikanker. Hummus terbuat dari buncis, minyak zaitun, dan bawang putih, yang mengurangi peradangan dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Bahan untuk camilan ini hanyalah satu cangkir (52 gram) mentimun iris yang dicelupkan dalam 3,5 ons (100 gram) hummus. Camilan ini hanya mengandung sekitar 180 kalori.
Baca Juga: Apa Saran Ahli Diet Terkait Konsumsi Telur?
Sekarang terjawab sudah pertanyaan Anda tentang cemilan apa yang cocok untuk diet. Selamat mencoba dan tetap semangat untuk berdiet.
