Infografis
Untuk penyembuhan, mungkin ada gunanya mencoba beberapa cara berikut untuk menghormati kehilangan Anda:
- Tanam sesuatu untuk mengenang kehilangan yang akan menumbuhkan kehidupan baru, seperti pohon atau semak berbunga di halaman Anda.
- Belilah benda kenangan, seperti patung, kalung, atau bingkai foto dari hasil USG atau apapun yang berhubungan dengan janin Anda.
- Hubungi ibu lain yang pernah mengalami kehilangan — berbicara dengan seseorang yang memiliki perasaan yang sama dengan Anda dapat membantu. Atau cukup bersandar pada seorang teman yang akan mendengarkn Anda dengan tulus dan menawarkan dorongan.
- Cobalah menulis jurnal kepada bayi Anda sambil menuliskan perasaan Anda.
- Pilih lagu khusus atau inspiratif untuk didengarkan yang bermakna atau membangkitkan semangat Anda.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika kesedihan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Bersamaan dengan penyembuhan emosional dari keguguran, Dr.Huete merekomendasikan agar semua perempuan yang mengalami keguguran mengikuti rekomendasi yang diketahui untuk penyembuhan fisik, terutama dalam persiapan untuk kehamilan di masa depan, seperti mengurangi asupan alkohol, menghentikan penggunaan obat-obatan dan merokok, mengonsumsi vitamin, asupan nutrisi yang baik, dan menjaga pola olahraga.
