Infografis
Suara.com - Mantan Ibu Negara Amerika Serikat, Michelle Obama, menceritakan strateginya dalam mengatasi depresi saat menjadi bintang tamu dalam acara The Late Show with Stephen Colbert pada Selasa (11/5/2021) kemarin.
"Selama masa dewasa, Anda mengembangkan cara Anda sendiri. Dan bagi saya, (caranya) adalah mematikan suara yang mengganggu," kata Michelle, dilansir CNBC.
Michelle mengelilingi dirinya dengan hal-hal yang membuatnya merasa lebih baik, seperti keluarga, teman, jalan-jalan, dan olahraga.
Pada Agustus tahun lalu, Michelle sempat mengatakan bahwa ia mengalami depresi tingkat rendah.
Baca Juga: Depresi Ditipu Miliaran Rupiah, Patricia Gouw Hijrah ke Bali
"Saya bangun tidur, saya mandi, saya berolahraga, saya berpakaian setiap hari. Tidak ada satu pun berlalu di mana saya tidak melakukannya, karena hanya itu yang membuatku keluar dari depresi," sambungnya.
Istri Barack Obama ini mengatakan, penting bagi kaum muda untuk memahami bahwa mengalami pasang surut dalam hidup itu sangat umum, dan itu hanya sementara.
Itulah yang selalu diajarkan Michelle kepada anak-anaknya yang sekarang sudah dewasa, yakni Malia (22) dan Sasha (19).
"Mereka harus siap menghadapi pasang surut. Saya mencoba membuat mereka dan anak muda yang lain untuk mulai memikirkan tentang cara apa saja, hal-hal yang membuat bahagia, tenang, dan damai," lanjutnya.
Menurutnya, kesabaran dan perawatan diri juga merupakan kunci di saat-saat yang penuh gejolak.
Baca Juga: Kurang Aktif Tingkatkan Risiko Depresi pada Remaja, Terutama Perempuan
"Ada saat-saat dalam hidup kita, Anda sedang ditimpa kesedihan, jadi biarkan diri Anda istirahat," tutur Michelle.
Ia menegaskan bahwa depresi dan masalah kesehatan mentak adalah bagian dari hidup.
