Stres Bisa Pengaruhi Detak Jantung, Begini Cara Mengelolanya!

Jantung biasanya berdetak tanpa suara dan kebanyakan dari kita tidak memperhatikan ritmenya. Namun, sensasi sederhana di jantung mungkin merupakan tanda peringatan potensi aritmia. Gejala lainnya termasuk pusing, sesak napas, nyeri dada, pusing, lemas dan pingsan.

Cara mengendalikan stres

Tubuh merespons stres melalui manifestasi seperti sakit kepala, memeriksa punggung, atau sakit perut. Stres juga dapat menurunkan tingkat energi, mengganggu pola tidur dan membuat Anda merasa aman, pelupa, dan tidak terkendali.

Anda bisa mengatasi stres dengan cara-cara sederhana berikut ini:

1. Bersikap positif
2. Berbicara atau bercerita
3. Konsumsi makanan sehat dan seimbang antara sayuran dan buah
4. Jaga berat badan yang sehat
5. Cukup tidur
6. Latihan teknik pernapasan dan yoga