Infografis
Suara.com - Pandemi Covid-19, telah mengubah gaya hidup. Ini tidak hanya berdampak pada sistem perawatan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Salah satu aspek kehidupan yang sangat terpengaruh adalah keseimbangan kehidupan kerja. Bahkan di saat-saat yang tidak pasti, ada hal-hal yang dapat diakukan untuk memastikan bahwa kami terus bugar secara mental dan fisik.
Kami memahami ini sulit dan itulah sebabnya kami memberikan kiat perawatan diri untuk membantu Anda mengatasi masa-masa sulit ini. Sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda agar tetap kuat untuk melewati pandemi.
Dilansir melalui Healtshots, lakukan 6 tips perawatan diri ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk melindungi kesejahteraan mental Anda dan mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang sempurna:
1. Latih perhatian
Pikiran Anda memengaruhi kesejahteraan psikologis Anda. Jadi, apakah Anda melakukan hal-hal untuk tetap sehat secara mental? Memulai hari Anda dengan 20 menit yoga dan meditasi dapat membantu Anda mengurangi stres, membangun kekuatan emosional, dan meningkatkan pernapasan Anda.
Ini juga membantu menyetel kembali pikiran, tubuh dan jiwa.
2. Pertahankan pola makan yang sehat
Makan dengan baik dan memperhatikan asupan nutrisi Anda adalah aturan dasar perawatan diri. Ketika Anda merasa sedih, stres, cemas, atau lelah, isi tubuh Anda dengan makan makanan yang seimbang dan minum banyak air untuk meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis.
Baca Juga: Layanan Vaksin Anak Terganggu, Risiko Rotavirus dan Hepatitis A Meningkat
3. Cobalah bersantai dengan musik
