Infografis
Suara.com - Memiliki fungsi yang penting bagi tubuh, kesehatan ginjal wajib dijaga sejak dini.
Ginjal berfungsi membuat sisa metabolisme, racun, dan garam dari tubuh. Apabila ginjal rusak, maka risiko komplikasi mengintai, mulai dari anemia, gangguan elektrolit, sampai malnutrisi.
Dilansir OkaDoc, fungsi ginjal sangat beragam mulai dari mengekstrak bahan limbah, kelebihan air, dan kotoran lainnya dari aliran darah.
Ginjal juga berfungsi untuk mengatur kadar cairan tubuh, melepaskan hormon yang mengatur tekanan darah, saraf, otot, dan jaringan lain dalam tubuh manusia.
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal yang baik dan benar?
Pikirkan ginjal Anda sebagai tanaman yang membutuhkan Air, Air, Air!
Minumlah air yang cukup sepanjang hari, untuk mengeluarkan minimal 1,5 liter urine. Idealnya, Anda harus minum 2,5 atau 3 liter air sepanjang hari.
Tip: minum air dengan sedotan, itu akan meningkatkan asupan air Anda!
Kendalikan asupan protein Anda dengan hati-hati
Baca Juga: Waspada! 4 Kebiasaan Ini Berisiko Sebabkan Batu Ginjal
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa meskipun Anda tidak menderita penyakit ginjal, tetapi asupan protein Anda tinggi, Anda mungkin berisiko lebih besar mengalami kerusakan ginjal.
