Studi: Rutin Olahraga Cegah Risiko Serangan Jantung Pada Pasien Hipertensi

Untuk mencegah penyakit jantung, pedoman Eropa merekomendasikan setidaknya 150 menit seminggu dengan intensitas sedang atau 75 menit seminggu aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi atau kombinasi yang setara.

"Jika Anda saat ini tidak banyak bergerak, berjalan adalah aktivitas yang baik untuk memulai. Jika Anda sudah mencapai jumlah yang disarankan, coba lakukan 10 menit lagi setiap hari atau tingkatkan intensitasnya," tutupnya.