Infografis
Suara.com - Oatmeal dikenal sebagai makanan yang populer untuk sarapan pagi. Makanan yang mengandung gandum utuh ini dikemas dengan nutrisi yang baik, juga citrarasa yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selama puasa, mengkonsumsi oatmeal menjadi pilihan yang tepat saat sahur. Kenali enam manfaatnya yang dilansir dari Insider. Apa saja?
Mengandung banyak vitamin
Tidak perlu diragukan lagi, Oatmeal mengandung banyak vitamin, juga mineral dan karbohidrat kompleks. Kandungan karbohidrat kompleks juga memiliki banyak pati dan serat dibanding gula.
“Karbohidrat kompleks menawarkan nutrisi yang penting, salah satunya makanan utuh seperti gandum,” ungkap ahli diet Abby Langer.
Karena itu, manfaat mengkonsumsi Oatmeal saat sahur bisa memberi Anda energi dalam jangka waktu yang lama.
Mengatur kadar kolestrol
Kolestrol tinggi merupakan risiko penyakit serius, seperti serangan jantung dan juga stroke. Jika mengkonsumsi Oatmeal saat sahur, dapat membantu mengatur kadar kolestrol lewat beta-glukan. Mengkonsumsi satu mangkuk Oatmeal terbukti mengurangi kadar kolestrol.
Mengontrol gula darah
Baca Juga: Catat! 4 Resep Menu Sahur yang Sehat dan Bikin Nggak Gampang Lapar
Oatmeal merupakan makanan kaya akan serat, sehingga membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Menurut 16 studi pada tahun 2015 mengungkapkan, Oatmeal dapat meningkatkan stabilitas gula darah bagi pasien yang mengalami diabetes tipe 2.
