Infografis
Suara.com - Telah diketahui bahwa nutrisi yang cukup seperti lemak sehat, karbohidrat kompleks, dan protein tanpa lemak dapat meningkatkan kesehtan, termasuk ginjal.
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa meningkatkan satu nutrisi dasar bisa menjadi cara sederhana untuk membantu Anda menghindari penyakit ginjal.
Melansir dari Eat This, studi baru dari Seoul National University College of Medicine diterbitkan menunjukkan bahwa konsumsi makanan sehat bisa menyehatkan ginjal.
Penelitian dilakukan setelah melihat rasio kalori dari makronutrien yang dikonsumsi partisipan.
Baca Juga: Tetap Berenergi & Terhidrasi saat Puasa, Konsumsi 4 Makanan Ini saat Sahur!
Penelitian ini telah diterbitkan pada The American Journal of Clinical Nutrition.
Tujuan para peneliti ini adalah untuk mengidentifikasi keseimbangan pola makan yang sehat yang dapat mencegah penyakit ginjal kronis.
Studi ini menggunakan data dari 567.000 peserta dan menetapkan rasio makronutrien dasar pada 50 persen karbohidrat, 35 persen lemak, dan 15 persen protein.
Mereka menemukan bahwa asupan protein relatif yang lebih tinggi pada subjek penelitian dengan fungsi ginjal normal secara signifikan dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah penyakit ginjal kronis dan penyakit ginjal stadium akhir.
Sebaliknya, individu dengan asupan lemak lebih tinggi juga berisiko lebih tinggi mengalami gangguan fungsi ginjal.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan untuk Diet yang Harus Kamu Tahu
Beberapa protein sehat bisa didapatkan dari berbagai jenis ikan, telur, dan asupan lainnya. Sementara makanan berlemak tinggi seperti daging merah perlu Anda hindari untuk tetap menjaga kesehatan ginjal.
