Infografis
Suara.com - Menu sahur yang tepat penting agar bisa menjalankan ibadah puasa tanpa hambatan. Tentunya, butuh menu makanan yang sehat dan juga nggak bikin gampang lapar.
Dilansir Okadoc, makan sahur sangat membantu Anda agar tidak sakit kepala, menjaga kadar gula darah, dan mengurangi rasa haus selama masa puasa.
Oleh karena itu, sahur sangat penting bagi tubuh dan merupakan bahan bakar saat puasa Ramadhan.
Berikut menu sahur yang dapat Anda konsumsi agar tidak gampang lapar selama menjalankan puasa Ramadhan.
Untuk makanan yang seimbang, berbagai nutrisi harus tersedia:
Lemak sehat
Lemak sehat dari alpukat, kenari, kacang-kacangan, dan chia seed membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum dan quinoa adalah sumber karbohidrat sehat dan membantu mengendalikan gula darah.
Baca Juga: 5 Menu Sahur yang Bikin Mudah Lelah dan Lemas, Hayo Pilih Lagi Ya!
Protein
