Manakah yang Lebih Baik, Telur Rebus, Telur Goreng atau Telur Orak-arik?

1. Telur rebus = 77 kalori
2. Telur orak-arik = 197 kalori
3. Telur goreng - 196 kalori
4. Omelet = 93 kalori

Kalori untuk telur orak-arik didasarkan pada dua telur besar dan 1 sdm susu. Sedangkan, kadar lemak jenuh pada telur rebus mencapai 3 gram, telur orak-arik 4 gram, telur goreng 4 gram dan omelet 2 gram lemak jenuh.

Jika Anda memang menyukai telur goreng, Anda bisa memasak telur dengan minyak bunga matahari atau minyak alpukat.