Infografis
Setelah beberapa hari berpuasa, rasa haus akan menjadi sensasi alami, namun carilah gejala dehidrasi lain yang lebih terlihat, seperti bibir pecah-pecah, kulit memerah, kelelahan, suhu tubuh meningkat, dan pernapasan dan denyut nadi meningkat, disertai pusing, meningkat. kelemahan, dan kesulitan bernapas.
Dalam hal ini, mandi air dingin dapat membantu Anda memulihkan diri dengan berbagai cara dan membuat Anda merasa segar.
Pilih Pakaian Yang Tepat
Selama Ramadan, berhati-hatilah dengan apa yang Anda kenakan di siang hari. Warna kemeja Anda, kain celana Anda, dan lapisan pakaian yang Anda kenakan semuanya berperan dalam menjaga suhu tubuh tetap rendah. Pilih kemeja berwarna terang jika Anda bekerja di dalam ruangan; jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di luar ruangan, hari yang lebih gelap akan membantu melindungi Anda dari sinar matahari. Hitam, di sisi lain, bukanlah ide yang bagus.
Penting bagi Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami gejala dehidrasi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
