Infografis
Suara.com - Beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan harus tidur menggunakan guling atau bantal khusus yang dijepit di antara kedua kaki. Tapi, banyak pula yang hanya terbiasa tidur dengan bantal di kepala saja.
Padahal tidur pakai guling di antara kedua kaki bisa memberikan manfaat kesehatan lebih banyak. Penggunaan guling bisa membantu tubuh Anda dalam berbagai cara dan membantu tidur lebih nyenyak.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, 4 alasan Anda harus tidur menggunakan guling atau bantal khusus di antara kedua kaki.
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Baca Juga: Belum Terima Vaksin, Pedagang di Bantul Akui Masih Khawatir Berjualan
Tidur dalam posisi kedua kaki menjepit guling atau bantal kecil akan membantu melancarkan aliran darah di tubuh.
Cara ini bisa menghilangkan tekanan dari pembuluh darah dan memudahkan sirkulasi darah, membantu organ berfungsi baik dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta meredakan varises.
2. Mencegah tidur mendengkur
Menurut para ahli, tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik bagi orang yang sering tidur mendengkur. Tapi, tidur miring bisa memberi tekanan pada punggung dan pinggul.
Sehingga Anda disarankan meletakkan guling atau bantal kecil di antara kedua kaki agar lebih rileks.
Baca Juga: BPOM: Bahan-bahan Vaksin Nusantara Pakai Produk Impor
3. Mengurangi stres pada lutut
Jika nyeri lutut sering membuat Anda terjaga di malam ini, cobalah tidur menggunakan guling atau bantal kecil di antara kedua kaki. Cara ini bisa membantu Anda rileks dan meringankan rasa sakit.
Jika Anda tidur telentang, letakkan bantal atau guling di bawah lutut. Jika tidur posisi miring, letakkan guling atau bantal kecil di antara lutut.
4. Membantu mempertahankan posisi tidur
Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan nyeri punggung, panggul dan sendi. Jadi, tidur menggunakan guling di antara kedua kaki bisa mengurangi tekanan pada punggung bawah dan tulang belakang Anda.
Jika Anda tidur telentang, letakkan guling atau bantal kecil ini di bawah tulang punggung untuk membantu tubuh tetap sejajar dalam postur yang baik.
