Infografis
4. Sertakan herbal dalam diet Anda
Selain makan makanan kaya nutrisi, Anda juga perlu menambahkan beberapa herbal ke dalam makanan Anda seperti palmetto, cengkeh merah, black cohosh, dan dong quai. Tumbuhan ini dikenal dapat merawat kesehatan rambut Anda. Anda juga bisa menambahkan ramuan kayu manis dan ketumbar yang dikatakan dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang penting untuk fungsi tiroid yang rendah.
5. Kontrol konsumsi yodium
Meskipun menambahkan lebih banyak yodium ke makanan Anda dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah kelenjar tiroid membesar, ingat terlalu banyak yodium juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan, yang semakin memperburuk gejala tiroid, termasuk rambut rontok.
6. Berlatih yoga dan meditasi
Berlatih yoga dan meditasi secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh Anda. Karena stres dan tiroid memiliki keterkaitan yang kuat, oleh karena itu, meditasi dan yoga dapat membantu mengelola gejala tiroid Anda dan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dan itu berarti Anda akan melihat perbedaan besar pada rambut rontok Anda!
