Infografis
Suara.com - Buah-buahan menjadi menu buka puasa yang pas bagi Anda saat sedang menjalan diet.
Selain enak, buah juga baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk menangkal penyakit.
Nah agar tubuh tetap sehat saat puasa di masa pdenmi, ada sejumlah buah yang direkomendasikan untuk Anda konsumsi, seperti dilansir Healthshots:
Buah ceri
Baca Juga: Menu Buka Puasa Diet, Perhatikan Kebutuhan Kalori
Mengkonsumsi buah ceri dapat menangkal penyakit pada pencernaan, karena kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, buah ceri juga mengandung banyak mineral dan juga vitamin esensial.
Pisang
Pisang diyakini memiliki presentase gula yang tinggi dibanding buah lainnya.
Karena itu, mengkonsumsi buah ini dapat menjadi asupan diet untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bisa Bikin Cepat Haus, Hindari Konsumsi Ini saat Sahur
Leci
Leci dikenal sebagai buah yang menangkal kadar gula. Jika Anda mengkonsumsi buah ini, dapat mencegah penyakit kanker sekaligus mengatasi sembelit.
Seperti buah pisang, leci juga bisa menurunkan berat badan.
Anggur
Buah anggur ini bisa Anda temukan di supermarket. Ada banyak warna anggur yang bisa Anda konsumsi, yakni anggur merah maupun anggur hijau.
Kandungan buah ini juga dapat menangkal penyakit kanker, sekaligus melawan penuaan dini. Jika ingin di jus, Anda bisa mengkonsumsinya di rumah.
Mangga
Buah ini bisa Anda jus maupun dimakan langsung. Selain itu, buah ini juga dapat menjaga kesehatan rambut dan juga kulit.
Tak hanya itu, kadar serat pektin yang tinggi pada buah mangga juga dapat mengatur kolestrol tubuh.
