Infografis
Suara.com - Banyak orang mengatakan puasa selama Ramadhan memiliki dampak besar terhadap kesehatan. Tetapi, hasil studi tentang efek puasa bagi kesehatan beragam, mungkin karena lamanya puasa dan kondisi cuaca yang berbeda di setiap negara.
Beberapa studi menemukan orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mengalami penurunan berat badan dan lemak tubuh selama Ramadhan.
Meski begitu, sebagian dari mereka cenderung mengembalikan berat badannya setelah puasa selesai.
Karenanya, jika Anda kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya serta mempertahankannya, maka buat rencana untuk menjaga pola makan yang sehat setelah Ramadhan selesai.
Menurut British National Foundation, metode tersebut dapar membantu Anda mempertahankan berat badan yang turun selama puasa.
Sejumlah penelitian juga telah melihat efek puasa Ramadhan ada faktor-faktor seperti kolesterol darah dan trigliserida (lemak dalam darah).
Hasilnya menemukan bahwa ada perbaikan jangka pendek dalam beberapa kasus, meski beberapa penelitian tidak menemukan efeknya.
Ada juga penelitian kecil yang menunjukkan puasa mungkin memiliki dampak pada sistem kekebalan tubuh dalam jangka pendek.
Dalam kedua kasus tersebut, hasil studi telah dicampur dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hasil tersebut.
Baca Juga: Lirik Lagu Ramadhan Datang Tompi, Religius Nan Ceria Bikin Semangat Puasa
Sementara itu, dilansir Aljazeera, para ahli menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari dapat membantu mencegah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas, serta meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental.
