Infografis
Banyak orang kurang memperhatikan otot inti atau perut ketika berjalan. Padahal otot ini cukup penting untuk menopang berat badan dan menjaga keseimbangan.
Sehingga mengencangkan otot perut saat berjalan, akan membuatnya tetap kuat untuk mencegah nyeri punggung bawah dan memperbaiki postur tubuh.
4. Posisi bahu lebih tinggi
Posisi bahu yang lebih tinggi ketika berjalan bisa menyebabkan nyeri leher dan bahu karena otot terkunci. Cobalah untuk merilekskan bahu dan tarik ke belakang sehingga Anda memiliki punggung yang melengkung.
Tapi, jangan paksakan bahu lebih condong ke belakang atau mendorong dada dan pantat Anda, karena bisa menyebabkan nyeri otot.
5. Langkah terlalu lebar
Orang yang terburu-buru mungkin akan melangkahkan kakinya terlalu lebar. Langkah yang terlalu jauh di depan tubuh akan membuat beban tubuh diletakkan di tulang kering.
Kondisi ini bisa menyebabkan tulang kering terasa sakit dan kerusakan lutut karena tekanan. Jadi, lebih baik mengambil langkah yang lebih kecil daripada terlalu lebar.
Baca Juga: Mutasi E484K Virus Corona, Benarkah Bikin Virus Tak Mempan Vaksin?
