Berhenti Melakukan Rutinitas Jalan Kaki? Ini yang Bakal Terjadi pada Tubuh

4. Nyeri pergelangan kaki

Setelah berhenti melakukan rutinitas jalan kaki, mendadak melanjutkannya lagi atau joging jarak jauh dapat menyebabkan sakit kaki atau pergelangan kaki. Meningkatkan tingkat aktivitas Anda terlalu cepat setelah tidak aktif adalah penyebab umum cedera akibat penggunaan berlebihan, menurut Mayo Clinic .

Itulah mengapa mondar-mandir saat berjalan dan kembali ke tingkat aktivitas sebelumnya secara perlahan setelah istirahat sangat penting.

"Jika seseorang berhenti jalan kaki setiap hari, maka berjalan atau berlari yang lebih lama ini menjadi lebih mengejutkan bagi tubuh dan dapat menyebabkan rasa sakit karena ketidakteraturan mereka," kata Becourtney.