Kurang Aktif Secara Fisik dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Demensia

Suara.com - Berdasarkan studi yang terbit dalam British Journal of Sports Medicine, Senin (29/3/2021), orang yang tidak aktif secara fisik dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tidak menular, seperti hipertensi dan demensia, hingga 8%.

Fisik yang tidak aktif didefinisikan sebagai tidak melalukan aktivitas fisik intensitas sedang minimal 150 menit, atau aktivitas fisik intensitas berat minimal 75 menit per minggu.

"Jika Anda tidak cukup berolahraga, kemungkinan Anda terkena hipertensi bisa meningkat 1,6% dan demensia bisa meningkat 8,1%," kata peneliti, dilansir CNN.

Ternyata, ketidakaktivan fisik juga berkaitan dengan tingkat pendapatan daerah. Semakin tinggi tingkat pendapatannya, maka semakin meningkat pula ketidakaktivan fisik orang-orang.

"Ini dapat dikaitkan dengan peningkatan fasilitas yang dapat diakses orang," kata Peter Katzmarzyk, direktur eksekutif asosiasi untuk ilmu kependudukan dan kesehatan masyarakat di Pennington Biomedical Research Center.

Ilustrasi olahraga di rumah (shutterstock)

"Akses ke kendaraan pribadi meningkat, ke transportasi umum turun, dan akses serta penggunaan perangkat naik," sambungnya.

Orang lebih cenderung menggunakan kendaraan pribadi daripada berjalan atau mengendarai sepeda, menurut Fiona Bull, kepala unit aktivitas fisik di Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.

Menurut Bull, pemerintah perlu berinvestasi dalam infrastruktur, seperti area berjalan kaki dan bersepeda serta ruang terbuka publik sehingga orang dapat menikmati berada di luar.

Tetap aktif memang sangat penting dala menjaga tubuh berfungsi secara optimal.

"Sama seperti mobil itu sendiri, tubuh Anda membutuhkan perawatan yang mencakup putaran mesin secara teratur," ujar Dana Santas, pelatih mobilitas dalam olahraga profesional.

Untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik, Santas merekomendasikan untuk aktif secara fisik selama 10 hingga 15 menit sehari.