7 Makanan yang Justru Bikin Tambah Lapar

Suara.com - Manusia perlu makan untuk mendapatkan jumlah bahan bakar yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap bekerja. Namun sayangnya, beberapa makanan tidak membuat perut merasa kenyang dan malah membuat kita lapar dan menginginkan makan lagi.

Padahal, makan berlebihan akan menyebabkan banyak masalah kesehatan, yang utama adalah penambahan berat badan yang tidak sehat.

Dilansir dari Boldsky, berikut beberapa makanan yang bisa membuat Anda lapar atau bahkan lebih lapar.

1. Roti putih

Kadang-kadang disebut 'roti sampah', roti tepung terigu memiliki sedikit nilai makanan. Mereka terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori tetapi lebih sedikit kepuasan. Oleh karena itu, alih-alih roti putih besar, pilihlah produk gandum untuk sarapan.

2. Nasi putih

Nasi putih menaikkan gula darah dan menurunkannya. Akibatnya, Anda akan kembali merasa lapar. Alih-alih nasi putih, pilih nasi basmati atau beras merah karena tidak akan bereaksi seperti nasi putih, dan hindari nasi putih yang terlalu matang.

3. Pasta putih

Karena kurangnya serat pada pasta putih, bahkan setelah memakannya pun Anda bisa merasa lapar. Pasta putih adalah sumber karbohidrat terkonsentrasi, meningkatkan gula darah, diikuti dengan penurunan tidak lama kemudian.

4. Soda