Infografis
Suara.com - Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk membangun sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meski usia tua bisa secara independen menyebabkan masalah kolesterol, namun melansir dari Eat This, ada beberapa faktor lain bisa Anda ubah untuk menghindari masalah kolesterol, antara lain:
1. Pola Makan Buruk
Pola makan yang buruk bisa meningkatkan kolesterol Anda.
"Makan lemak jenuh yang ditemukan dalam produk hewani dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda," kata Mayo Clinic.
"Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan produk susu berlemak penuh, juga akan meningkatkan kolesterol Anda," imbuhnya.
2. Obesitas
Menurut Mayo Clinic, orang dengan obesitas atau yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih berisiko tinggi mengalami kolesterol.
3. Kurang Olahraga
Baca Juga: Orang Kurus Juga Bisa Idap Kolesterol Tinggi, Ini Penyebabnya
Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh atau kolesterol baik. Sementara kurang olahraga bisa meningkatkan ukuran partikel yang membentuk LDL atau kolesterol 'jahat' yang berbahaya.
