Kurang Tidur Bisa Bikin Susah BAB? Begini Penjelasannya

Jika Anda termasuk orang dengan riwayat IBS, coba buat rutinitas waktu tidur yang menampilkan jadwal dan ritual konsisten yang memastikan tidur nyenyak dan berkualitas tinggi, seperti menjaga kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan bebas dari paparan gadget. Jika tidak ada yang lain, tidur yang lebih baik dapat mengurangi jumlah stres yang Anda alami, di mana ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda