Infografis
Suara.com - Merawat kulit menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi vitamin menjadi salah satu cara perawatan yang paling mudah dilakukan.
Melansir Healthline, sejumlah vitamin ini diketahui memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit, termasuk membuatnya lebih sehat dan awet muda. Apa saja?
Vitamin D
Vitamin D membantu menciptakan sel-sel yang sehat, termasuk sel yang berperan penting pada warna kulit. Tak hanya itu, vitamin D juga dapat membantu mengobati penyakit kulit psoriasis.
Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan oleh Journal Of Drugs and Dermatology, menemukan kalsitriol pada jenis vitamin D dapat mengurangi jumlah peradangan dan iritasi kulit.
Selain itu, Linus Pauling Institute di Oregon State University, merekomendasikan asupan vitamin D harian sebesar 600 IU per hari.
Kandungan vitamin D ini bisa ditemukan pada sereal, jus jeruk, yoghurt, salmon, dan tuna.
Vitamin C
Vitamin C memiliki sifat yang dapat melawan kanker serta memproduksi kolagen yang membantu menjaga kulit. Hal inilah yang menjadi alasan banyak ditemukan kandungan vitamin C oleh produk perawatan kulit.
Baca Juga: Pose Seksi Pakai Baju Renang, Viral Pria Ini Dibilang Mirip Sophia Latjuba
Mengkonsumsi vitamin C dapat meningkatkan perlindungan dari sinar UV, serta mengurangi kerusakan sel dan membantu penyembuhan luka pada tubuh.
