Infografis
Suara.com - Sperma yang subur penting dimiliki lelaki yang ingin mendapatkan anak.
Namun menurut peneliti, satu dari tiga kasus infertiltias terjadi karena kesuburan lelaki yang rendah.
Bagaimana mengatasinya? Tak perlu takut, dilansir Healthline, ada lima cara ampuh menghasilkan sperma yang subur bagi lelaki. Apa saja?
Konsumsi vitamin C yang cukup
Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Bukti lain menunjukkan, jika mengkonsumsi vitamin C, juga dapat meningkatkan kesuburan.
Sebuah studi pada pria yang tidak subur, menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen sebesar 1.000 mg vitamin C dua kali sehari, dapat meningkatkan kesuburan sperma sebesar 92 persen. Konsumsi vitamin C juga dapat mengurangi sperma yang cacat sebesar 55 persen.
Mengontrol stres
Mengontrol stres dapat mengurangi efek negatif akibat hormon kortisol. Jika stres berkepanjangan, tentu kortisol menaik yang menjadi penyebab testosteron menurun.
Konsumsi vitamin D yang cukup
Baca Juga: Dampak Paparan Bahan Kimia Sehari-hari: Jumlah Sperma Sedikit & Mr P Kecil
Vitamin D memiliki peluang untuk kesuburan pria dan juga wanita. Hal ini adanya kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan kadar testosteron.
